Zpátky k pohybu bez bolesti
Individuální tréninky podle metody GOATA – Diagnostika pohybu, odstranění bolesti, zlepšení držení těla, prevence zranění
jak probíhá spolupráce?
Posouzení pohybu
Natočíme jak se hýbeš a rozebereme společně tvoji posturu – to jak stojíš, jak chodíš a jak běháš. Za pomoci slowmotion videa můžeme rozpoznat případné vady v pohybovém vzorci. Následně budeme navazovat tréninkem, který se zaměří na specifické problémy a přiblíží tě k optimálnímu pohybu.
Zaměření na příčinu problému
V případě, že je tělo ve stavu komprese a ztuhnutí, nehýbe se optimálně. Díky zaměření se na příčinu problému můžeme efektivně pracovat na zbavení se bolesti a srovnání dysbalancí. Už nemusíš rozdělovat trénink na posilování a protahování. Změnou pohybového vzorce se děje obojí neustále.
Individuální trénink
Nejlepších výsledků můžeme dosáhnout individuálním tréninkem. Rozpohybujeme tělo a vytvoříme v něm tolik prostoru, abychom celý systém dostali do bodu bez chronických bolestí. Nastavíme trénink s respektem k pohybovým vzorům tak, abychom tělu navrátili jeho plný potenciál.
pro koho jsou tréninky?
Běžná populace
Vlivem sezení, nevhodné obuvi a nedostatku pohybu se naše pohybové vzorce mění a tělo je ve stavu komprese – to způsobuje bolesti. Není potřeba být sportovec, abyste se mohli hýbat bez bolesti a s lehkostí. Ať už jde o běžnou chůzi nebo výlety s rodinou a přáteli, lze zlepšit svůj stav v každém věku.
Sedavý životní styl
Dlouhé hodiny u počítače mění držení těla. Problémem není ani tak sezení, jako spíš židle a strnulá pozice po dlouhou dobu. Společně nastavíme nové pohybové návyky, které vám pomohou od bolestí zad, kyčlí a krční páteře. Tělo potřebuje pohyb i odpočinek – jen musí být správný.
Sportovci
Prevence zranění – Správný pohyb je základ výkonnosti i dlouhověkosti ve sportu. Diagnostikuji vaši techniku a naučím vás pohybové principy, které ochrání vaše klouby a zvýší efektivitu výkonu.
Bolesti těla a kloubů
Bolest není normální stav. Často je to důsledek špatného pohybového vzorce, který lze změnit. Pomůžu vám znovu nastavit tělo tak, aby se pohybovalo bez bolesti a přirozeně.
Časté dotazy
Sportovní oblečení a dobrou náladu. Nic víc potřebovat nebudeš.
Trénink GOATA je vhodný pro všechny bez ohledu na kondici, pohybovou inteligenci, historii zranění nebo věk.
Tohle je hodně individuální. Každý má jinou historii a proto nelze říct jednoznačně jak dlouho bude proces rekódování těla trvat. Zbavení se bolestí většinou netrvá tak dlouho jako opravdová změna chování tvého těla v pohybu. Počítej ale s tím, že to bude spíš v řádu měsíců až let.
To záleží úplně a jenom na tobě. Pokud se vracíš po zranění a nebo máš dlouhodobé bolesti, doporučuji chodit častěji.
Základem k dlouhodobému úspěchu a změnám v těle je pravidelnost. GOATU je dobré zařadit v malých dávkách do každodenního života i mimo společné individuální nebo skupinové tréninky.
Co je GOATA?
Jako lidi jsme se vyvinuli pro pohyb vpřed, máme všichni stejný pohybový vzorec. Dominantní zadní řetězec a pohyb ve spirálách.
To znamená, že existují určité parametry jak by se tělo mělo hýbat aby bylo odolné, nezraňovalo se a nebolelo. S těmito parametry a pohybovým kódem se rodíme. Vlivem prostředí a nepohybu často dochází k tomu, že se tělo začne hýbat nesprávně a vzniká tak i řada problémů.
GOATA popisuje správný pohybový vzorec a zároveň jde i o přístup, jak tělu vrátit jeho přirozený řád v případě, že jsme ho ztratili.
Zní to jako okamžité řešení?
To rozhodně není, Goata je zároveň dlouhodobější proces a cesta. Začneš se ale ve svém těle postupně cítit lépe a lépe. Začneš si všímat jak stojíš, jak se hýbeš nebo jak sedíš. Pomůže ti dělat v tvém životě jiná rozhodnutí. Raději si sedneš na zem než na židli.
Je to proces navrácení pohybového potenciálu tvému těla. U každého má tento proces jiné trvaní.
GOATA je vhodná pro každého a v každém věku.
co tě čeká
GOATA
Chronická bolest není přirozená. Vlivem nedostatku pohybu a špatných pohybových stereotypů se naše těla dostávají do stavu komprese. Za pomoci principů GOATA ti pomohu vrátit tělo do správných pohybových vzorců, vytvořit v něm dostatek prostoru pro volný a neomezený pohyb a díky tomu i minimalizovat pravděpodobnost zranění a zvýšit tvůj výkon.
Budeš bez bolesti a věčného pocitu utaženého těla.
Manuální terapie
Masážní terapie je ideální doplněk na cestě ke zbavení se bolestí těla.
Jedná se o kombinaci různých masážních technik a metod pro zmírnění bolesti, zlepšení pohyblivosti a podpoření procesu dekomprese.