Doporučuje se nejíst těžká jídla alespoň dvě hodiny před masáží, abyste se vyhnuli pocitu těžkosti v žaludku během masáže. Pokud však máte citlivý žaludek, může být vhodné vyčkat déle, neboť některé masážní techniky mohou podpořit trávení a stimulovat střeva.

Mezi nejčastější kontraindikace patří akutní zánětlivá onemocnění, horečka, infekční choroby, kardiovaskulární onemocnění, akutní zranění a nádory. Další kontraindikace mohou zahrnovat trombózu, krvácení, zánět kůže, alergické reakce a mnoho dalších. Nedoporučuje se také 3 týdny po dobrání antibiotik a při menstruaci. Před masáží je vždy důležité informovat o svém zdravotním stavu.

1. Pijte hodně vody – masáž může pomoci uvolnit toxinu z vašeho těla, a proto je důležité pít dostatek vody, aby se tyto toxiny odplavily.

2. Vyhněte se kofeinu a alkoholu – po masáži byste měli vynechat kofein a alkohol, protože mohou mít negativní vliv na hydrataci a také ovlivnit účinky masáže.

3. Odměňte své tělo odpočinkem – po masáži si dejte čas na odpočinek a relaxaci, aby se vaše tělo mohlo zotavit a regenerovat.

Je také důležité poslouchat své tělo a reagovat na něj. Pokud se po masáži cítíte unavení, dopřejte si odpočinek! 🙂